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ポジティブエイジングクッキング
ワンデーレッ スン
01
難しいカロリーや栄養の計算は一切なし！！
細かい計算などせずに、目分量！！
栄養で覚えるのは三つだけ。
ずぼらママ医師しょこならではの、とにかく楽ちんな方法をお伝えします。
02
ワンプレートで完結
ワンプレートで健康メニューが完結します。
ハーバード公衆衛生大学院の栄養学専門家とハーバードヘルス出版の編集者たちによって作られた健康的な食事プレートをずぼらママ漢方内科医師しょこが改変。
自身も実践して、12㎏痩せた健康的なワンプレート法をお伝えします。
03
基本の3つの麹調味料でできる簡単レシピ
麹調味料を使ったことのない方でも、簡単に使える方法をお伝えします。
どう使っていいかわからず、余ってしまうということはありません！！
今回のレシピだけでなく、更に応用の方法もお伝えします。
帰ってからすぐに使えるように完成品とその場で作った麴調味料もお持ち帰りいただきます。
ずぼらママ医師しょこも実践し、健康的に12ｋｇ痩せた実績があります
30代、若いけどムチムチの61ｋｇ
48歳の現在49ｋｇ
【講師の紹介】
ずぼらママ医師
しょこ先生
医師歴20年以上、
今でも、現役で内科・漢方外来を担当しています。
小学生と中学生の二児のママ。アラフィフ
毎日、病気や不調を感じている方に関わる中で、生活習慣を変えたいと思っているけど、なかなか変えられず、子どもが巣立ってこれからが自分の時間！と思った時には思うように心身が動かない方にたくさん出会ってきました。
だからこそ、若いうちから健康習慣を身につけてほしいと思っています。
ご自身の身体を守れるのはあなた自身なのです。
いつでもやりたいと思ったことができる自分でいるために、ぜひ、私と一緒にご自身の健康を考えてみませんか？
健康に関する不安、主治医には聞けなかったこと、普段の食事のことなど、なんでもご相談ください
患者さん・受講生さんのしょこの印象
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